СОР № 1 Русский язык 6 класс Спорт и диета

Спорт и диета

Задание:

Прочитайте текст. В выделенных словах исправьте ошибки, запишите в тетрадь правильный вариант написания этих слов.

Текст

Перечислим несколько полезных свойств фитнеса, которые заставят вас тренироваться с еще большим энтузиазмом. Фитнес борется с пародонтозом, снижая уровень С-реактивного белка в крови. Активный образ жизни и профессиональная обработка полости рта поможет поддерживать зубы в идеальном состоянии. Активный образ жизни на семьдисят процентов снижает риск развития возрастной дистрофии сетчатки. Дистрофия сетчатки — неизлечимая болезнь, которая препятствует нормальному чтению, вождению машины и не дает возможности различать маленькие детали предметов. Это самая популярная причина потери зрения у людей в возрасте старше шестьдисятлет. Будьте активны, совершайте прогулки по крайней мере по полтара-два километра в день. Люди, ведущие малоактивный образ жизни, плохо засыпают, просыпаются среди ночи, страдают бессонницей. Тренируйтесь даже когда вы очень заняты! Практика показывает, что умеренные нагрузки не перебьют сон. Здесь возможны варианты, но методом проб и ошибок вы определите, какой режим оптимален для вас. Полный покой — не лучшее средство для устранения болей в спине, плечах, коленях или шее! Британские врачи выявили: здоровые участники эксперимента, регулярно занимавшиеся аэробикой, страдали от мышечных и костных болей меньше на двацать пять процентов чем те, кто лежал на диване. Упражнения способствовали выработке гормонов счастья – натурального обезболивающего. Эти же вещества также укрепляют мышцы и связки, делая их более устойчивыми к микротравмам. Движение облегчает жизнь и хронических больных, например, страдающих артритом. Польза фитнеса заключается еще и в том, что, занимаясь, вы успешно справляетесь со своими трудовыми обязанностями. Английские ученые доказали этот факт. Участники опроса, занимавшиеся фитнесом на работе во время обеденного перерыва, отмечали: в дни занятий они мыслили более ясно и выполняли больше дел. К тому же, занимаясь фитнесом, вы уменьшаете вероятность того, что пропустите работу из-за болезни. Прогулка — отличное лекарство от усталости. Движение заряжает тело энергией и понижает утомляемость. Регулярные тренировки подстегивают выработку определенных веществ (норэпинефрин, допамин, серотонин), не дающих нам почувствовать усталость. Прогуляйтесь в течение двадцать минут в быстром темпе — это непременно взбодрит вас.
А соракаминутные ежедневные занятия позволят регулярно пополнять запас энергии, и тогда он никогда не иссякнет.

Решение:

В подрОстковом возрАсте важна полноценная физическая активность, Сердечно-сосудистая система организма подвергается ИЗМЕНЕНИЯМ, она развивается и тренируется в этом возрАсте наиболее активно, Особенно физические упражнения необходимы для подростков, которые вынуждены много времени провОдить в сидячем положении в школе на уроках, дома при выполнении дОмашних заданий и за компьютерными играми. Подросток должен активно двигаться не менее 60 минут в день! Однако нагруЗки для подростков необходимо дозировать, учитывая особенности незрелого организма. И нужно учитывать, что у детей есть свойственные возрасту особенности движений и энергетического обеспечения работы Организма: на каждое движение ребенок расходует больше энергии; некоторые дети и подростки менее Выносливы, чем взрослые, и гораздо хуже переносят продолжительные по времени тренировки. Однако восстановление после нагрузок, даже при нагрузках высокой интенсивности, у детей происходит быстрее, чем у взрослых.